Mental Stark im Badminton

Trainingskarten

Die Trainingskarten bieten die Möglichkeit effizient und flexibel an deiner mentalen Stärke und deinen Fähigkeiten zu arbeiten. Bist du bereit dich weiterzuentwickeln und deine Ziele zu verfolgen?

Mentaltraining To Go

Mental Stark im richtigen Moment

03 Schritte

Mentaltraining ist heute aus dem Leistungssport nicht mehr wegzudenken und auch im Breitensport hat Mentaltraining in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen. Gerade im Badminton spielen die mentalen Fähigkeiten eine enorme Rolle und sind ein Hauptkriterium für eine erfolgreiche Karriere. Diese Karten helfen dir dabei dein „mental Game“ auf die nächste Stufe zu heben und deine Ziele zu erreichen.

Badmintonspezifisches Mentaltraining

Die Karten beinhalten 50 wichtige Fragestellungen und Übungen mit denen du im mentalen Bereich einen grossen Schritt weiterkommst. Sie fokussieren auf konkrete Situationen im Badminton und helfen dir schwierige Situationen zu meistern. Bspw. wie bereitest du dich optimal auf einen Wettkampf vor? Was machst du zwischen den Ballwechseln? Wie stärkst du dein Selbstvertrauen, um auch gegen vermeintlich bessere Gegner*innen zu bestehen?

Die Karten bereiten dich darauf vor auch bei 20:19 nicht die Nerven zu verlieren und Matches zu gewinnen. Let’s go!

Schritt für Schritt zu deinen Zielen

Die Mentaltrainingskarten geben dir die maximale Freiheit und Unabhängigkeit so Mentaltraining zu machen wie du möchtest, sei es nach dem Training in der Turnhalle oder zuhause am Abend. Definiere wo und wie du dich verbessern willst und nutze die konkreten Fragen und Übungen in den Trainingskarten. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Jede der 50 Fragen und Übungen, die du beantwortest, wird dir helfen einen Schritt näher an deine Ziele zu kommen.

Die Karten lassen sich gut alleine nutzen oder du versuchst es mal mit deinen Teamkollegen? Wir alle können viel voneinander lernen und als Nebeneffekt lernt ihr euch gleich noch besser kennen. Als Trainer*in lassen sich die Karten auch sehr gut ins Training einbauen.

Finde dein Erfolgsrezept

Badminton ist die schnellste Rückschlagsportart der Welt und unglaublich fordernd und förderend. Skills die du dir im Badminton aneignest begleiten dich ein Leben lang, gerade auch im mentalen Bereich. Verschiedene Studien beweisen, dass die mentale Stärke einer der grössen Erfolgsfaktoren ist und wir sollten sie deshalb auch regelmässig trainieren. Das heisst jetzt nicht, dass man gleich 2-3 Stunden pro Tag daran arbeiten muss. Beginne mit kleinen Interventionen und Übungen und finde dein Erfolgsrezept für erfolgreiche Wettkämpfe. Bspw. wie schaffst du es bei 0:0 im ersten Satz voll bereit zu sein? Wie kannst du dich voll auf den nächsten Punkt konzentrieren?

Was ist deine Definition von mentaler Stärke im Badminton? Die Karten begleiten dich auf dem Weg zu mentaler Stärke und somit zu deinem Erfolgsrezept.

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