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Wir beleuchten immer wieder aktuelle Themen rund um Mentaltraining und schmücken die Texte mit Tipps und Tricks zur direkten Anwendung.

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Erste Schritte im selbständigen Mentaltraining mit den Karten

Juppiiieee die Karten sind angekommen – aber was jetzt? Womit kann ich beginnen? Wie helfen mir die Karten mental besser zu werden? Wenn du dir auch schon solche Fragen gestellt hast, ist dieser Blog genau das richtige. Die folgenden 4 …

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Visualisieren – Eine der Haupttechniken im Mentaltraining

Visualisierung ist eine der Haupttechniken im psychologischen Training. Dabei kannst du dir Techniken, Erfolg, Strecken, Taktik und so weiter im Kopf vorstellen und dadurch deine Leistung beinflussen. Was kann visualisiert werden Es gibt verschiedene Möglichkeiten das Visualisieren zu nutzen. Je …

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Mentaltraining – Arbeit mit Zielen

Ziele zu setzen ist eines der wirksamsten Mittel um dich selber zu Motivieren und dein Handeln in eine bestimmte Richtung zu lenken. Ich würde behaupten, jeder Sportler hat Ziele die er oder sie erreichen will: bspw: Schweizermeistertitel, Gewinn eines grossen …

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Flow

Das Konzept vom “Flow” hast du sicher bereits öfters gehört. Es wurde auch bereits häufig im Zusammenhang mit Sport untersucht und bezieht sich auf einen Zustand in dem man “völlig in der Tätigkeit aufgeht”. Denk an ein Marathonrennen. Du bist …

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