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Learning Strategies

Erste Schritte im selbständigen Mentaltraining mit den Karten

Juppiiieee die Karten sind angekommen – aber was jetzt? Womit kann ich beginnen? Wie helfen mir die Karten mental besser zu werden? Wenn du dir auch schon solche Fragen gestellt hast, ist dieser Blog genau das richtige. Die folgenden 4 Schritte zeigen dir auf was dich erwartet und wie du …

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Learning Strategies

Visualisieren – Eine der Haupttechniken im Mentaltraining

Visualisierung ist eine der Haupttechniken im psychologischen Training. Dabei kannst du dir Techniken, Erfolg, Strecken, Taktik und so weiter im Kopf vorstellen und dadurch deine Leistung beinflussen. Was kann visualisiert werden Es gibt verschiedene Möglichkeiten das Visualisieren zu nutzen. Je nach dem was für dich wichtig ist, ist die eine …

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Mentale Stärke

Mentaltraining – Arbeit mit Zielen

Ziele zu setzen ist eines der wirksamsten Mittel um dich selber zu Motivieren und dein Handeln in eine bestimmte Richtung zu lenken. Ich würde behaupten, jeder Sportler hat Ziele die er oder sie erreichen will: bspw: Schweizermeistertitel, Gewinn eines grossen Turniers, persönliche Bestzeit, oder gar eine olympische Medaille. Bei Leistungssportlern …

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